Gymnasten skal kunne mestre et araberspring/rondat samt have lyst til at dygtiggøre sig indenfor både rytme og spring gymnastik.

Holdet træner:
Mandage klokken 16:30-18:00 på Himmelev Gymnasium (salen) rytme. 
Onsdage klokken 16:30-18:00 i Trekroner hallen (spring) 
Hver 1., 3., og 5. Lørdag klokken 09:00-11:00 i Roskildes springcenter.
 
Det er en fordel, hvis gymnasten har gået til gymnastik før og/eller har en god motorisk kropsforståelse samt musikforståelse.
Vi tager udgangspunkt i den enkeltes niveau og arbejder videre derfra med blandt andet kraftspring, flikflak, saltoer, skruer mv. 
Træningerne vil altid starte med en opvarmning, som vil indeholde grundlæggende gymnastiske øvelser og lege.
På pige gymnastikholdet vil der blive lagt vægt på, at hele kroppen bliver brugt, og at det skal være sjovt at lave gymnastik samtidig med, at vi lærer en masse nye ting. 
Vi forventer, at pigerne deltager aktivt i alle træninger. De skal møde op til tiden og være omklædte samt have sat håret op når træningen starter. 
Medbring gerne en drikkedunk med vand i. (ingen snacks) 

Kvalificerede gymnaster, som ønsker at prøve kræfter med konkurrence-gymnastik tilbydes deltagelse i talent Micro-konkurrencerne (2-3 stk. på en sæson). 
Målet er, at vi deltager med to konkurrencehold (8-12 gymnaster), som sammensættes efter niveau og alder.
Der vil være ekstraudgifter til de gymnaster, som deltager i konkurrence (Deltagergebyr samt konkurrencelicens).

Til foråret skal vi alle til 3-4 opvisninger, hvor pigerne viser hvor dygtige de er blevet, og her må der påregnes en udgift på ca. 900 kr. til en flot opvisnings- og konkurrencedragt.